振り返り習慣化サロンメンバーの変化

振り返り習慣化サロンに３ヶ月間参加してくださったメンバーのお声・変化をご紹介します。

【beforeー参加前の状態】
振り返りが習慣化出来ていない、いざ出来たとしても全然うまく反省をいかせておらず、「あ、これ前もうまくいってなかったな」「前もこのこと振り返ってたな…」と単に週や月にあったことなどを考えていただけだった。毎回毎回出来ない、出来なかったなど記載していたので、自分はできないんだと自然と自己肯定感も低くなっていた。そんな状況が嫌で参加しようと思いました。

【afterー３ヶ月後の変化】
振り返りの習慣化が自然とできるようになりました。むしろ日々あったことや思ったことを書き出さないと気持ち悪くなっていました。出来なかったことを悪いと思うのではなく、次に活かすことと考えられるようになったことで自己肯定感も爆あがりです！

【サロンの魅力】
振り返る「場」が設けられていたので、やる機会がなかっただけでなく、自分の手帳やなにか他のツールだけでは出来なかった人にも場を與えてくれたのでよかったです！また、フォーマットがあるので、やりやすかったです！ゆきみんのリマインドとコメントもあるのも有り難い！コメントは特に気づきを沢山もらえるので、とても参考にさせてもらっていました。。振り返ることで自己肯定感も行動力も上がっていたんじゃないかって思います。振り返りの威力すごい。。！

【事前ワーク・個別セッションのご感想・主宰者ゆきみんの印象】
個別セッションではやはりゆきみんのパワーを貰いました！！振り返りの大切さを教えてもらって、よりパワーアップしているゆきみんから受ける言葉はいろいろと為になったし、深かったし、グサッとくるのもありました。。事前ワークで自分の現状を可視化出来るのもよかったです！3ヶ月後にそれこそ振り返ってみようと思ってます。

【自由に一言】
3ヶ月間あっという間…！毎日毎日ありがとうでした☺️毎日誰かが「見てくれてる」ということが自分への応援になっていたし、もらえるコメントも気付きしかなくって、有り難い場でした！自分ではできていなかった振り返りがこんなにも定着するなんて！！これからも習慣化していきたい！有意義な3ヶ月でした。本当にありがとうございました！

【一児の母/Mさん】

【beforeー参加前の状態】
参加前は振り返りは気まぐれで、出来ないことも多かったです。その日のやることリストに振り返りと書いても、ついつい後回しになり、翌週になってしまうこともしばしば。忙しくなると手帳も白紙。振り返りも出来なかったことばかりに目が行き、自分へのダメ出しになってしまう。自分が思うように、日々がうまく回るように振り返りをしたいと思っていました。

【afterー３ヶ月後の変化】
振り返りによって、自分の行動や気持ちを少し一歩引いて俯瞰して見られるようになったことや、出来なかったことだけでなく、出来たことも自分で認めることが出来た。出来なかったことも出来ない自分を攻めるのではなく、その予定に無理があったこと、別に力を入れたいことがあったことを自分で認められるようになった。予定をたくさん入れることに知らず知らずに重きを置いていた自分の思考にも気がつけた。

【サロンの魅力】
途中の振り返りのシェア会、そして、ゆきみさんから頂くフィードバック、違う視点からの気付き（こうあるべき、とつい思ってしまうので)、なかなか、他の方の振り返りを拝見する機会は少なかったのですが、一緒に振り返りを習慣化できるようにと思っていられる仲間が一緒なのは心強かったです。また、ここ振り返りサロンの前に七つの習慣の読書会を終えてのサロンだったので、うまく行かないときに立ち戻ると言えなくても、思い出すことが出来たのが良かったです。

【事前ワーク・個別セッションのご感想・主宰者ゆきみんの印象】
ゆきみさんだったので、安心して自分を出すことができ、自分の中で言語化出来ていない、整理できていないものを的確な質問や傾聴で引き出していただき、自分を客観的に見ることができました。フィードバックでも、お忙しい中、とても真摯に向き合っていただき、変化も言語化していただけたのでより気づきが大きくなりました。

【自由に一言】
私にとって、この３ヶ月が母業でも自分の心も大きく揺れ動いた時期だったので、振り返りをしていなかったら、忙しさに流されて、完璧主義が出てしまい、そんな自分にもどんどんダメ出しをし、回りにも無意識に求めたりすることになっていたように思います。この時期にこのサロンに出会えたことはとても良かったです。ありがとうございました。

【二児の母/Hさん】

【beforeー参加前の状態】
振り返りをする時間を作れていなかった。振り返りをしてないから、出来た、という達成感がないまま過ぎてしまっていた。

【afterー３ヶ月後の変化】
1週間に1回のペースで振り返りをすることが出来た。タスクだけでなく、自分のための時間や家族との時間にも焦点を当てて考えられたことが良かった。今までは出来てないことにばかり目が向いていたが、出来たことを可視化することが出来た。

【サロンの魅力】
読書会朝活サロンと違ってzoomで毎週集まるというのは無かったが、自分のペースで進められてよかった。Facebookでそれぞれ報告するという形も、振り返りの習慣付けに繋がった気がする。

【事前ワーク・個別セッションのご感想・主宰者ゆきみんの印象】
ゆきみさんと話したことで、自分の中にある「こうあるべき」みたいなものが、スルスルっと解けるような感覚があった。出来てることにも気づかせてくれる、とても前向きなパワーを持った方だと思います。
時折ゆきみさんがシェアしてくれる文章が、また良い刺激になって良かったです！

【自由に一言】
振り返りを出来るようになりたい！と思って入ったサロン。何かを続けたい、習慣にしたい、と思ったらまず自分で「決める」ことが大事なんだなーと思いました。そして、振り返りをしたことで、自分ってこれで良いんだなって思えることが増えて、自分や家族の時間に罪悪感を持たなくなったなと感じます！振り返り＝タスク管理だと思っていたけれど、実際は自分のバランスを考える時間で、心地よいバランスをこれからも探していきたいなと思いました。

【二児の母/Mさん】

【beforeー参加前の状態】
■ 時間を大切に使えるようになりたい
■ できたこと・出来なかったことを整理したい
■ 目標達成に向けた行動指針を見出したい
自分との約束を守れるようになりたかった。そして、シンプルで、質の高い生き方のベースを作りたいと思い参加しました。

【afterー３ヶ月後の変化】
まずは、日常になかった「振り返る時間」が意識の中に生まれました。できた時も、できなかった時もあります。できなかった時でも、「忘れていた」ということは1回もありませんでした。優先したいこと、できない理由があったので、落ち込むことは止めるよう心がけました。これもまた変化の一つだと感じます。私は「できないこと」があると、どうしても自分にがっかりしがちです。しかし、振返り習慣により、「できたこと」が意外にたくさんあることに気づけました！「こんなに頑張ってるんだ！」と、自覚できるようになったので、出来ずに凹むことが減ったのだと思います。不要なものを一つ手放せた気分^ ^ 「そもそもキャパオーバーで手が回らない」、「物理的に時間が確保できない１週間だった」と、自分を客観視できるようになったのは、3ヶ月の大きな収穫です。

【サロンの魅力】
・意識の高い参加者が集ったこと
・参加者の人数が限定されていて程よかった
・講師の人柄、フォロー、導き、どれも丁寧で、心配りがなされていたこと
・信頼できる講師主催だったこと
・安心して自己開示できる環境だったこと
・参加者の発信にたくさん気づきをいただけたこと
・個人の実践ワークがメインで、学びやすかった
・ワークシートのテンプレがあって取り組みやすかった
・期間が3ヶ月と程よく、集中して参加しやすかったこと
・途中のシェア会が有意義だったこと
・シェア会での意見交換の場で、気づきが多かったこと
・受講料がリーズナブルだったこと

などなど、書き切れませんが、いいとこたくさんでした^ ^

【事前ワーク・個別セッションのご感想・主宰者ゆきみんの印象】
私にとって、事前ワークの重要度はとても高かった。今読み返しても状況整理に役立つ。それをもとにしたセッションだったので、さらに質の高いやりとりができました。セッションも、サロン自体も、主宰者のさりげないフォローから核心に迫れたことが何度もあって、参加してよかったです。例えば、「Aさんはメリハリを大事にしたいんだね」と面談時に言ってくれたことがありました。頭の中でもやっとしていたものがスキッとなって、「そう！それ！！メリハリ！！」となりました^ ^！お腹にストン。暮らしの中でも、「メリハリ」を意識しようと心がけられるようになって、視界良好な感じです。押し付けがましくなく、会話から私の本心を導き出してくれる。リードしてくれるから、ポイントポイントでちゃんとレベルアップできる。そんなサロンです。ゆきみさん素敵すぎです。いつもありがとうございます^ ^

【自由に一言】
最初に自分と約束した通り、まずは振返りを年末まで継続します。あと2ヶ月、壁にぶちあたることもあると思うけど、このサロンに参加して、振返り習慣化の第一歩にトライできていることで、私の人生がますます豊かになりそうです。継続は力なり。前に進むために振り返る。振返りから生まれるポジティブパワーに満ちた私になるために、トレーニングと思って続けます。自分を高める機会を提供していただき、心から感謝します^ ^ ありがとうございました！

【二児の母/Aさん】

【beforeー参加前の状態】
色んな事を並行してやっていて、エネルギーが分散しがちで、習慣化したいなと思っても、どれもなかなか続けることができないのが悩みでした。今回参加した理由は、ゆきみんのサロンなので、７つの習慣を取り入れたことをやってみたいと思っていました。なので、第4・第5の習慣の内容を軸に長男とよりよいコミュニケーションが取れるようになることを意識してやってみたいと思ったのがきっかけです。

【afterー３ヶ月後の変化】
まず、3ヶ月って本当にあっという間ですね！今までだったら週次の振り返りはやっていなかったので、大きなくくりでしか振り返ることができなかったり、もしくは振り返る余裕もなく時間が進んでいったりしていました。また、自分の役割を分けて、数値化してみたり、４つの刃をどのように研ぐかを考えたり、具体的に振り返るタイミングが週次というのがペース的にもちょうどよかったです。先週はこんな風に楽しんでたんだな、ちょっとしんどかったな、よく頑張ったな、とか、理想通りにはいかなかったな、など、うまくいってもいかなくても起きた出来事と感情を振り返ることで、それを素直に受け入れたり、否定することなく認めてあげたりできるようになった気がしています。

【サロンの魅力】
最初にみんなに振り返る日時を宣言したのがよかったです。あとは、みんなが振り返りの投稿をしていたのが刺激になりました。やっぱり仲間の存在は大きいですね。そして、ゆきみんの温かいフィードバックがうれしかったので、継続できたと思っています。

最初は、個々の動きで進めていくスタイルだったので、少しだけ続けられるか自信がなかったのですが、集まる頻度は少なくても、みんなの投稿が励みになっていたので、週１必ず振り返りの時間を確保し、投稿するというサイクルをまわすことができました。なので、お互いが安心して、個々の取り組み・振り返りをシェアし合える環境があったところが良かった点だと感じています。

【事前ワーク・個別セッションのご感想・主宰者ゆきみんの印象】
事前ワークがあって、自分のことを整理できたのがよかったです。そして、個別セッションがあったおかげで、自分の中であいまいなことや今後の進め方についてクリアにできたので、いきなり始めるよりは、これらの事前準備があったのは大きかったと思います。ゆきみんとは、朝活読書会サロンから継続してお世話になっていますが、安心感・安定感がいつも抜群なので、参加者のみんなも安心して自己開示ができるのだと思います。また、ご自身の学びをみんなにシェアしてくれるので、わたしたちも新たな学びや視点をいただいています。やさしさや温かさにあふれるゆきみんがそっと鼓舞してくれると、よし頑張ろう！と思えます♡

【自由に一言】
この度は、新たな形で習慣化サロンを開催してくれてありがとうございました！一人じゃできなかったと思うので、この場があって、みなさんと一緒に繋がりを感じながら、自分の行動を週次で振り返ることができ、自分のマインドも少しづつ変化することができ、本当に感謝しています。長男とのコミュニケーションは、自分に余裕がないとつい理想の対応ができないときはまだまだありますが、普段からそこを意識できるくらいになっているのは大きな変化です。理解に徹し、そして理解されることを意識し、Win-Winを一緒に考え、一緒に作っていくという関係性はこれからも磨いていきたいと思っています。

【四児の母/Mさん】

【beforeー参加前の状態】
振り返りを習慣にしたいと思った

【afterー３ヶ月後の変化】
ブラックな気持ちを定期に吐き出せるようになった

【サロンの魅力】
定期的にコメントをもらえる

【事前ワーク・個別セッションのご感想・主宰者ゆきみんの印象】
明るい。私にはない考え方。

【二児の母/Fさん】

お忙しい中、貴重なご感想をありがとうございました。
皆さんと共に創り上げた振り返り習慣化サロン
心より感謝しております。